Uma expressiva melhora no bom humor

Como um antídoto para depressões leves e moderadas o exercício físico é tão efetivo quanto a medicação. De fato, os efeitos da melhora do bom humor induzidos pela prática de exercícios físicos são tão rápidos quanto a melhora induzida por medicamentos (dentro de um mês de exercícios regulares) e os efeitos parecem ser mais duradouros, aponta Keith Johnsgard, PhD na San Jose State University da Califórnia e autor de Conquistando a Depressão e Ansiedade através de Exercícios.