Ahhhhh!

A atividade cardiovascular tende a relaxar a tensão e a ansiedade imediatamente após a sessão de exercícios e por horas após, por varias razões apontadas pelos cientistas. As substâncias cerebrais responsáveis pelo “sentir-se bem”, chamadas beta-endorfina e dopamina produzidas pelo exercício físico (veja Razão #5) estão claramente funcionando. A atividade física regular nos distrai das preocupações diárias, nos dá um melhor senso de controle sobre nossa vida e eleva a auto-estima.